임산부 건강
몸도 마음도 가벼워지는 임산부 운동 루틴 공유
임신 중 운동, 해야 할까 말아야 할까? 예비 엄마가 가장 많이 받는 질문 중 하나입니다.걱정과 조심스러움 속에서도, 몸과 마음의 안정을 위해 적절한 운동은 꼭 필요합니다.이번 글에서는 임산부에게 추천되는 운동의 종류와 시기별 유의사항,운동이 주는 효과와 건강을 위한 가이드를 알기 쉽고 실용적으로 정리해 드립니다. 왜 임산부에게 운동이 필요할까요?임신 중 운동은 단순한 체중 조절을 넘어 여러 가지 면에서 큰 도움을 줍니다.체중 증가 조절혈액순환 개선요통 및 부종 완화우울감, 감정 기복 예방출산 근력 강화산후 회복력 향상단, 모든 임산부가 무조건 운동을 해도 되는 것은 아닙니다. 특별한 의학적 소견이 있다면 반드시 의사와 상담 후 결정해야 합니다.임신 시기별 권장 운동임신 초기 (1~12주)- 피로와 입덧..
