임산부 건강
임산부 운동 금지 자세, 아기에게 무리가 가는 동작 체크리스트
임신 중 건강한 출산을 위해 많은 임산부들이 걷기, 요가, 스트레칭 같은 운동을 시작합니다.그런데 아무리 좋은 운동이라도 몸의 변화와 태아의 상태를 고려하지 않은 동작은 오히려 위험을 초래할 수 있습니다.특히 초보자나 비전문가가 공유하는 임산부 운동 루틴 중에는 겉보기엔 부드러워 보이지만복부에 압박을 주거나 골반 균형을 해칠 수 있는 금지 자세도 꽤 많습니다.이 글에서는 실제로 많은 전문가들이 경고하고 있는 임산부가 절대 피해야 할 운동 자세들을시기별로 구분해 하나씩 안내드릴게요.임산부가 운동할 때 꼭 기억해야 할 기본 원칙운동을 시작하기 전, 가장 먼저 기억해야 할 건 **"임신 전처럼 운동하지 않는다"**는 점입니다.임신 중에는 체중 증가, 호르몬 변화, 골반 이완, 자궁 확대 등 다양한 생리적 변화..
