임산부 건강
임산부 수면 자세, 밤새 뒤척이지 않으려면 이렇게 하세요.
임신을 하면 평소와는 전혀 다른 방식으로 잠을 자게 됩니다.배가 불러오고 허리가 아프고, 자다 일어나면 숨이 차거나 다리가 저린 경험, 한 번쯤 있으시죠?“도대체 어떤 자세로 자야 태아에게도 좋고, 나도 편안할까?”이 고민은 많은 임산부들이 매일 밤 겪는 현실입니다.특히 임신 후기로 갈수록 자세 하나하나가 예민하게 느껴지고, 조금만 틀어져도 뒤척이다 밤을 새우는 경우가 많아집니다.이 글에서는 임신 시기별 수면 자세 추천부터, 불편함을 줄이기 위한 베개 활용법, 잠들기 전 수면 루틴까지현실적인 꿀팁 위주로 알려드릴게요.임신 중 수면 자세가 중요한 이유임산부에게 있어 수면 자세는 단순한 ‘편안함’ 이상의 의미가 있습니다.자세에 따라 산모의 혈액순환, 태아의 산소 공급, 소화와 호흡 기능까지 영향을 미치기 때..
