임산부 건강
임신 초기 운동, 뱃속 아기를 지키는 안전 가이드
“운동해도 될까?” 임신 소식을 들은 뒤, 많은 엄마들이 가장 먼저 떠올리는 질문 중 하나죠.특히 임신 초기에는 혹시라도 유산이 될까봐 걱정되고, 조금만 무리해도 배가 당기거나 어지러워서 몸을 더 움츠리게 되기도 해요.하지만 너무 조심스러운 나머지 하루 종일 앉아만 있다면 오히려 혈액순환이 떨어지고, 근육이 약해져서 더 힘든 임신 생활이 될 수 있어요. 중요한 건, ‘운동을 하느냐 마느냐’가 아니라 ‘어떻게, 얼마나, 언제 하느냐’입니다.이 글에서는 태아에게 무리가 가지 않으면서 엄마의 몸도 편안하게 풀리는, 정말 안전한 운동 가이드를 정리했어요.지금부터, 두 생명을 위한 현명하고 부드러운 움직임을 함께 시작해볼까요? 임신 초기 운동, 해도 될까? 안 해도 될까?많은 임산부들이 ‘운동을 하면 혹시 유산되..
