임산부 건강
임산부 수면에 좋은 음식, 야식 대신 추천하는 건강 먹거리
하루 종일 피곤했는데도, 막상 누우면 잠은 안 오고 배는 슬슬 고파오고… 임신 중 이런 밤, 많이 겪고 계시죠?특히 임신 후기에는 위장이 눌리고 태동이 활발해지면서 잠들기 어려운 경우가 많습니다.그렇다고 야식을 아무거나 먹기엔 소화가 안 되거나, 위산 역류로 더 뒤척일 수 있어요.이럴 땐, 수면을 방해하지 않으면서도 편안하게 몸을 이완시켜주는 음식을 선택하는 게 중요합니다.이 글에서는 입덧 이후 가볍게 먹기 좋고, 자연스럽게 잠을 부르는 영양소가 풍부한 음식들을맛, 효과, 소화력 중심으로 소개해드릴게요.바나나, 천연 수면제라 불리는 이유달콤하고 부드러운 바나나는 임산부가 가장 쉽게 접할 수 있는 수면 보조 음식 중 하나입니다.그리고 그 명성에는 이유가 있어요. 바나나에 함유된 수면 유도 성분트립토판: 세..
