임산부 건강
임산부 꿀잠 가이드 – 수면 자세부터 바디필로우 활용법까지
임신 중 수면 장애 해결법 – 편안한 밤을 위한 건강한 팁임신 기간 중 수면 장애는 많은 여성들에게 익숙한 어려움입니다. 단순한 불편함을 넘어, 몸과 마음의 건강을 좌우하는 문제이기도 하죠. 수면은 회복과 치유의 시간이자, 태아 발달에도 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 이 글에서는 임신 중 수면 장애의 원인부터 실제 생활 속에서 실천 가능한 해결법까지 하나하나 짚어보겠습니다.1. 임신 중 수면 장애의 원인임산부가 겪는 수면 장애는 여러 가지 원인이 복합적으로 작용한 결과입니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.호르몬 변화: 프로게스테론 증가로 인해 낮에는 졸음이 많아지지만, 깊은 수면은 어려워집니다.신체 불편함: 자궁이 커지면서 척추와 골반에 부담이 가중되고 허리 통증과 다리 경련을 유발합니다.빈번한 ..
