임산부 건강
임산부 요가 추천, 요가 강사들이 직접 고른 꿀 동작 모음
임신 중에도 ‘움직이는 것’이 두렵지 않도록, 엄마와 아기의 몸과 마음을 동시에 돌볼 수 있는 방법.그게 바로 임산부 요가입니다. 호흡을 고르고, 근육을 이완시키며 몸의 중심을 다잡는 이 시간은단순한 운동을 넘어 태교이자 회복이고, 순산 준비 그 자체죠.특히 요가 강사들은 임산부 수업에서 가장 안전하고 효과적인 ‘꿀동작들’을 직접 고르고 추천합니다.오늘 이 글에서는 요가 강사들이 현장에서 실제로 사용하는 자세들만 쏙쏙 모아처음 시작하는 임산부도 부담 없이 따라 할 수 있게 안내해드릴게요.요가는 임산부에게 왜 좋을까?임신 중 요가는 단순한 스트레칭이 아니에요.출산에 필요한 체력, 호흡, 이완, 마음의 안정을 모두 챙길 수 있는 전신 관리 루틴입니다.혈액순환 촉진 → 태아에 산소 공급↑골반 유연성 강화 → ..
