신생아 건강& 육아
아기 수면 습관 길들이기 – 오늘부터 시작하는 루틴 만들기
밤이 되면 잠 못 드는 아기와 씨름하느라 지쳐가는 당신, 하루가 끝났는데도 육아는 끝나지 않은 이 시간이 참 막막하게 느껴지죠.신생아는 왜 이렇게 쉽게 깨고, 자주 울며, 깊은 잠을 못 잘까요? 그 이유는 바로 수면 루틴의 부재에 있을 수 있습니다.수면 루틴이란 아기가 하루 중 잠을 자기 위해 익숙해져야 하는 일련의 과정입니다.매일 같은 시간, 같은 방식으로 반복되는 루틴은 아기에게 “지금은 잠 잘 시간이야”라는 신호를 줍니다.오늘은 아기의 밤잠을 지키고, 엄마 아빠의 평화를 찾는 신생아 수면 루틴 만들기에 대해 깊이 있게 다뤄보겠습니다.신생아 수면의 특징부터 이해해요신생아는 하루 평균 16~20시간 정도를 잠으로 보냅니다. 하지만 문제는 이 수면이 ‘짧고 자주 깨는 얕은 수면’이라는 점이죠.아직 생체리..
