임산부 건강
임신 중 수면 장애 해결법
1. 임신 중 수면 장애의 원인임신 기간 동안 많은 여성들이 수면 장애를 경험한다. 이는 호르몬 변화, 신체적 불편함, 빈번한 배뇨, 정서적 스트레스 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있다. 임신 초기에는 프로게스테론 호르몬의 증가로 인해 졸음이 많아지지만, 깊은 잠을 자기 어려운 경우가 많다. 또한, 입덧과 소화 불량이 심한 경우에도 수면의 질이 저하될 수 있다.임신 중기 이후에는 자궁이 점점 커지면서 척추와 골반에 부담이 가해지고, 이로 인해 허리 통증이나 다리 경련이 자주 발생할 수 있다. 특히, 자궁이 방광을 압박하면서 밤에 화장실을 가는 횟수가 증가해 숙면을 방해하기도 한다. 임신 후기로 갈수록 배가 커지면서 편안한 수면 자세를 유지하기 어려워지고, 태아의 움직임으로 인해 잠에서 자주 깨는 경우..
